大小腿太细怎么增粗 _经验常识

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大小腿太细怎么增粗？每个人对美的定义不同，所以大小腿也就有了不同大小。大脚趾一般在大腿两侧，小腿会比较细，也比较粗。我们都知道，大脚趾和小腿会有肌肉形成，是比较发达的肌肉块，对于大小腿较细怎么办呢？我们一起来了解一下吧。
1、不要使用手机
长期使用手机会让你的双腿变得更加细长，还会让你发现自己看起来更加粗犷。这是因为手机在运行时，需要与身体发生摩擦的动作，并且还需要长时间保持这样的动作。长期使用手机还会导致肌肉酸痛。所以想要变瘦是要远离手机，不要看手机了才能对身体健康有利。
【大小腿太细怎么增粗】2、不要用凉水泡脚
很多人在泡脚的时候喜欢用凉水来泡脚，其实这是不对的。因为凉水对人体健康不好，对腿部也不利。凉水泡脚会让腿部受到寒气侵入体内，而湿气更容易侵入体内，让腿部变得又细又粗。同时，脚部的穴位分布比较多、所以容易受寒，导致身体产生毒素。如果经常用冰水泡脚的话，对肠胃也会有不好的影响等。所以洗脚的时候水温一定要在40度以上。要注意保护双足。
3、注意饮食
小腿变粗，并不是你不吃东西，而是要少吃。这是因为饮食过量，会导致脂肪堆积起来。而且还有可能会出现肥胖症。所以饮食上一定要注意，少吃多餐，这样才能有效的减肥。对于减肥者来说，是非常重要的一件事。如果想要有效的减肥的话，就要注重饮食方面的问题。如果想要减肥就要饮食合理来搭配。
4、腿部拉伸运动
拉伸运动可以很好地促进腿部血液循环，让肌肉变得更加有弹性，对大小腿来说，拉伸运动也是很不错的选择。可以在自己的卧室或者客厅做拉伸运动，动作要缓慢，而且做好之后要有充足的时间让腿部进行拉伸。当然在刚开始做拉伸运动的时候要注意控制动作的速度和力度。动作1:站立前屈后伸腿式。双腿自然站立与地面平行。双手放在臀部两侧撑地一段时间后，慢慢地将双手从臀部向上举至头顶上方（也可以是两手扶墙，脚尖着地),然后慢慢将双腿还原到起始位置（自然伸直）即可。

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