玉米须有什么功效 _经验常识

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【玉米须有什么功效】玉米是人们常吃的一种粗粮，其营养价值非常高，玉米含有丰富的蛋白质、脂肪、钙等多种营养成分，特别适合体虚、体胖的人食用。玉米须也是我们经常看到的药材之一，有很多人都会把它当成垃圾扔掉。但是有些人却把它当宝。那么，玉米须怎么用呢？下面就一起来了解一下吧。玉米须是一种天然食品，其中含有丰富的维生素 c、维生素 E和胡萝卜素等，对人体具有多种保健作用。
1、促进新陈代谢
现代研究表明，常吃玉米或其他粗粮对人体具有保健作用。常吃玉米或其他粗粮可以降低血脂，防止动脉粥样硬化。常吃玉米或其他粗粮可以促进新陈代谢、增加血糖含量。长期食用玉米面可以改善消化功能并提高胰岛素的敏感性，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量。常吃玉米和其他粗粮可以促进肠道蠕动，减少食物在肠内沉积，从而使身体更快排出多余的脂肪和胆固醇。也能促进肠道对铁、钙等矿物质的吸收。经常吃水煮或煮粥都有益于补铁和补钙。
2、降血压
很多高血压患者都有这样的经历：身体出现水肿、腰酸背痛，也是非常痛苦的事情。很多医生都会建议患者通过饮食调节控制血压，但是这些方法都有一定的副作用。如果你没有这个烦恼，不妨试试玉米须。玉米须主要是利尿作用，让尿液排出多余钠离子，从而缓解水肿的症状。在日常生活中把玉米须提前泡发好之后就可直接吃。建议高血压患者每天吃1-2根玉米须即可保持血压水平稳定。
3、改善睡眠质量
用玉米须泡水喝，可以帮助提高睡眠质量。经常失眠，睡眠质量差的人可以选择用玉米须泡水喝，能起到很好的治疗作用。用玉米须泡水喝可以帮助我们促进身体新陈代谢，对皮肤起到一定美白效果。还可以改善睡眠质量、提高免疫力，起到美容养颜的作用。需要注意的是，很多人把煮熟的玉米须当垃圾扔掉了，但是你不知道你这样做是错的！

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