心悸 ， 是我们在生活中经常听到的一个名词 ， 但我们对其了解却不是很多 。那么 ， 在生活中 ， 导致心悸的原因有哪些?什么时候心悸时会有危险?怎样做才可以避免心悸呢?小编整理了一些关于心悸的知识 ， 接下来让我们一起看一看 。

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一、导致心悸的原因
1、当人的情绪焦虑紧张 ， 内心不安、恐惧 ， 或者其他情绪激动的时候都容易引发心悸 。
【心悸是什么症状严重吗 心悸是什么症状】2、在一段时间的剧烈运动之后 ， 也会导致心悸 。
3、饮用咖啡、茶 ， 以及食用巧克力的量过多 。
4、误食一些类似可卡因等等的非法药物 。
5、贫血、低血糖的人 ， 身体受到电击 ， 以及身体脱水时 ， 都容易导致心悸 。
6、孕妇怀孕期间、生理期期间以及更年期的荷尔蒙变化 ， 都会容易引发心悸 。
二、心悸有危险
一般情况下 ， 心悸不会有很大危险 ， 只是感觉很不舒服 。但是它仍然是一种心率失常的症状 ， 如果心悸时 ， 还带有以下症状时 ， 就需要引起注意的了：


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1、身体疲劳 ， 头晕目眩 。
2、上背部、手臂 ， 脖子 ， 下巴有疼痛感 ， 或者是有胸闷的感觉 。
3、呼吸加重 ， 有呼吸困难的感觉 。
4、身体有不属于正常的冒汗 。
5、自身有心脏病、糖尿病等之类的病症 。
6、脉搏每分钟超过了100次 。
三、避免心悸
如果想要改善心悸的症状 ， 最重要的还是在生活方式上做出改善 ， 例如以下几点：
1、平常少喝咖啡 ， 即使需要提神 ， 也可以采用别的比较健康的方式 。
2、养成良好习惯 ， 不吸烟不喝酒 。
3、经常锻炼身体 ， 增长体质 。
4、少吃一些可以引起心悸的药物


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5、放松心情 ， 经常进行深呼吸 ， 通过这样来减少精神压力 ， 缓解心情焦虑 。
6、剧烈运动后注意以正确的方式缓解疲 。
在生活中 ， 突然间心悸的时候不要慌 ， 可以先去医院进行检查 ， 让自己安心 。之后 ， 可以仔细的反思是什么引起了心悸 ， 再做出具体的改善 。在平常生活中 ， 可以未雨绸缪 ， 养成一个良好的习惯 ， 多锻炼身体 。
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