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我们生活在一个快节奏的社会 ， 忙碌的生活让人很难静下心来好好吃饭 ， 也很容易不小心浪费 。我们可以选择吃稠一点为身体补充能量 。因为稠是一种相对于固体更容易消化的物质 ， 更容易被人体吸收 。所以当食物比较浓稠时 ， 其对人体营养需求也会比较高了 。
1、什么是稠食
稠食又称“流食”、“稠粥” 。一般多指用大麦、大米、燕麦等谷物磨成的面条、大米粥等 。面条口感很好 ， 没有经过精细加工 ， 营养价值很高 。粥类多含有膳食纤维、维生素和矿物质等成分 ， 因此容易被消化吸收和利用 ， 而且不易消化 。特别适合老年人和儿童食用 。
2、稠食制法的功效
人要生存 ， 首先要摄入营养 。稀食除了能满足人们日常所需之外 ， 还能为人们提供充足的能量 。如果你每天摄入较多的食物却没有很好的消化吸收的话 ， 很容易造成营养不良 。长期食用稀食会影响人对营养物质的吸收和利用 。稀食不仅对人体起到了营养补充的作用 ， 还能帮助人体调节胃肠功能 。稀食还具有预防癌症等功效 。
3、稠如何调理体质
由于稠属于低脂肪高能量的食物 ， 因此适合吃些脂肪含量低而且容易消化的食物 ， 例如：猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、狗肉等 。但是需要注意的是 ， 肥胖的人应该避免吃太多肥肉食物 。要多吃一些纤维含量高的食物 ， 比如：水果、蔬菜、粗粮、薯类等纤维素含量高的食物 。另外还要注意保持适量的运动 。而经常吃稠可以增强我们身体的抵抗力 ， 从而达到预防疾病的作用 。
4、吃什么对身体好？
【稠对什么】我们可以多吃些粘稠食物 ， 因为稠食物相对于固体食物更容易被吸收 ， 在进行消化的时候会减少很多胃动力 。另外一方面 ， 对于那些经常需要运动减肥人士来说 ， 稠稠食物能够很好地为身体补充能量 。因此 ， 稠食物对于减肥人士来说非常重要 。为了我们的身体健康着想 ， 可以多吃一些稀稠食物 。
5、稠食有哪些营养价值？
稠食中富含膳食纤维 ， 是人体理想的肠胃食品 ， 有利于促进肠胃蠕动 。有一种说法是 ， 喝稠水能防便秘 ， 因为稠食中富含蛋白质和钙 。这两者都有健胃的功效 ， 是很好的膳食补充剂 。但是如果您在喝浓稠食品时不注意搭配 ， 就会出现营养摄入不足的情况 。那么如何挑选适合自己的稠食食谱呢？下面我们来看一下吧！

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