每天跳绳真能瘦吗 每天坚持跳绳可以瘦吗( 二 )


 
跳绳时上身略微前倾,低头能看到后脚跟的位置为宜,然后沉肩、坠肘、压手腕 。
 
下身发力时要先收腹,然后提膝、绷脚尖,前脚掌落地之后过渡到后脚跟 。注意手、脚的配合,防止绊绳 。
 
(CCTV健康之路)
【每天跳绳真能瘦吗 每天坚持跳绳可以瘦吗】 


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