石榴已经上市了 ， 想起石榴酸甜可口的味道 ， 总想买一些回家食用 ， 石榴不仅能吃石榴果肉 ， 还能吃石榴皮 ， 甚至石榴籽也能食用 ， 那么石榴籽会不会引起便秘呢？
石榴籽会不会引起便秘
适量食用石榴籽不会引起便秘 ， 但过多食用会导致便秘 。
石榴籽中含有大量的胶原质、脂肪、纤维素和木质素 ， 具有润滑肠道 ， 促进肠道蠕动的作用 ， 帮助粪便成型 ， 适量食用因此不仅不会引起便秘 ， 还有帮助排便 ， 缓解和治疗便秘的作用；
但是一旦食用过多 ， 大量不能消化的木质素在肠道中堆积 ， 会导致便秘的可能 。
【石榴籽会不会引起便秘 哪种石榴籽可以治便秘】哪种石榴籽可以治便秘
石榴分为硬籽石榴和软籽石榴 ， 吃软籽石榴有助于治疗便秘 。
硬籽石榴的木质素含量很高 ， 虽然木质素在肠道中有帮助肠道蠕动的作用 ， 但是木质素不能被消化 ， 对于肠道功能不好的人群而言 ， 食用木质素过多的食物反而不利于通便 ， 因此木质素含量更低的软籽石榴更适合治疗便秘 。
石榴籽治便秘怎么吃
石榴籽治便秘应该直接和石榴果肉一起打成石榴汁饮用 。
石榴籽单吃较难下咽 ， 并且嚼起来十分困难 ， 不易嚼碎 ， 并且还不易于消化 ， 将石榴籽和石榴果肉一起打成石榴汁 ， 滤过大颗粒后饮用 ， 更方便消化 ， 并且食用也方便 ， 可以在晨起的时候饮用一杯 ， 有润肠通便的作用 。
吃石榴籽治便秘吃多少
石榴籽治便秘不能多吃 ， 大约半个石榴的石榴籽就可以了 。
可以将一个石榴加水 ， 打成石榴汁 ， 分成两份 ， 供两个人饮用 。因为石榴籽的木质素含量较高 ， 大量食用会加重肠道的负担 ， 反而不利于便秘的治疗 。
吃石榴籽治便秘要注意什么
1.吃石榴籽治疗便秘只有一定的作用 ， 不能完全依靠石榴籽的作用 ， 需要在正常治疗的同时 ， 辅助食用石榴籽治疗便秘 。
2.便秘的原因有很多 ， 除了肠动力不足之外 ， 还有很多其他的因素 ， 因此一旦食用3天石榴籽之后 ， 便秘情况没有缓解 ， 就要及时就医 ， 查明便秘情况 ， 以免加重病情 。
3.石榴籽治便秘不能食用过多 ， 以免出现木质素食用过多 ， 导致肠胃消化不良 ， 便秘加重的情况 。
4.石榴籽治便秘只适用于便秘情况不严重的人群 ， 严重便秘的人群食用石榴籽 ， 会因为不能及时将石榴籽排出 ， 而加重便秘情况 。

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