【生花生的作用与功效与禁忌】

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花生是一种常见的食物 ， 花生的营养价值很高 。花生中含有大量的脂肪 ， 它还含有丰富的维生素 B族和维生素C 。花生含有丰富的蛋白质 ， 而且是不饱和脂肪酸 ， 它具有预防心血管疾病的作用 。花生中含有大量的不饱和脂肪酸 ， 可以促进血液循环 ， 促进新陈代谢 。花生的作用有哪些？
1、保护血管
花生中的不饱和脂肪酸 ， 有利于降低血脂 。还能预防动脉硬化等血管疾病 。还能促进血小板的凝结作用 。防止血栓形成 。还能有效降低胆固醇升高 。
2、预防癌症
花生中的抗癌物质可以预防癌症 。经常吃花生可以降低癌症发病的风险 。尤其是女性 ， 经常吃花生可以预防乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等多种癌症 。而且它还可以提高免疫力 ， 防止细胞突变 。
3、美容养颜
女性经常吃花生 ， 可美容养颜 ， 还具有美容养颜效果 。花生中含有大量的维生素 B,可以促进身体内脂肪的分解 ， 也可以防止人体缺乏维生素 B 。经常吃花生会让身体内缺乏维生素 B的人有脸色发黄 ， 皮肤粗糙的作用 。花生中还有大量的植物蛋白、微量元素钙、磷、铁、锌、硒等 。这些营养元素可以为身体提供大量铁元素 。
4、促进食欲
花生还有很好的促进食欲的作用 ， 对于消化不良的人来说 ， 吃了花生之后可以缓解他们的症状 。花生中含有很多维生素和蛋白质 ， 这些物质可以促进消化 ， 改善食欲 。因此 ， 对于消化不良的人来说 ， 他们会经常吃花生来改善消化不良的症状 。如果你想吃花生 ， 一定要提前将花生浸泡一段时间再吃 。吃花生对身体好吗？生花生含有大量水分和蛋白质以及大量脂肪酸、卵磷脂、维生素 E、核黄素、烟酸等 。因此 ， 生花生适合在饭前吃 ， 吃花生不能太多 ， 否则会造成身体负担和消化不良 。

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