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葵花籽是常见的零食之一 ， 它属于坚果 ， 其中富含蛋白质、脂肪以及多种维生素 ， 可以满足人们对能量的需求 。但是葵花籽有什么好处呢？吃葵花籽可以美容养颜吗？下面我们一起来了解一下吧 。
1、维持血糖平衡
葵花籽中的脂肪含量很低 ， 其中不饱和脂肪酸含量丰富 ， 能够减少人体对脂肪的吸收 ， 促进身体脂肪代谢 。而多吃有助于降低血糖 ， 维持身体健康 ， 是非常不错的健康零食 。此外葵花籽中还含有丰富的维生素 E,可以起到抗氧化效果 。此外 ， 葵花籽中还含有人体所需的脂肪酸 ， 能够维持正常代谢 。所以 ， 常吃葵花籽可以降低血糖指数 ， 预防糖尿病等疾病发生 。
2、预防老年痴呆
老年痴呆是一种较为常见的老年病 。据调查研究发现 ， 吃葵花籽可以有效地预防这种疾病 。这是因为葵花籽中含有一种叫做亚油酸的物质是一种很好的抗氧化剂 。它能够有效地清除体内有害自由基 ， 可以有效地保护人们的大脑免受自由基伤害 。因此经常吃葵花籽对人有一定的好处 。如果老年人患上了老年痴呆 ， 可以多吃一些葵花籽 。
3、预防骨质疏松
葵花籽中的钙质含量也是比较丰富的 。人体在补钙的同时 ， 也会消耗身体中的钙元素 。如果体内缺钙 ， 就会引起骨质疏松 ， 进而导致骨折 。而葵花籽中含有大量的钙 ， 能够促进人体吸收钙元素 ， 有效预防骨质疏松 。
4、保护眼睛
葵花籽富含不饱和脂肪酸 ， 可以为眼睛提供能量 ， 促进眼部血液循环 ， 避免视力减退 。另外 ， 葵花籽还含有维生素 E,这一物质能维持皮肤正常的新陈代谢 ， 防止皮肤干燥 。所以多吃葵花籽对保护眼睛有一定作用 。
5、减肥瘦身
【吃葵花籽什么好处】很多人觉得葵花籽热量比较高 ， 而且热量很高 。但是如果吃葵花籽的话 ， 就会减少脂肪的摄入 。而且葵花籽中富含膳食纤维 ， 可以促进肠胃的蠕动 。如果长期食用葵花籽的话 ， 就可以起到瘦身减肥的作用 。因为葵花籽中含有大量的油脂 ， 而脂肪是不容易被人体吸收从而消耗掉 。所以想要减肥瘦身的话 ， 就可以适量地吃一些葵花籽 。

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