便秘这个问题困扰到了不少人 ， 便秘人士吃东西的时候小心翼翼 ， 但凡之前没吃的食物都要查一下 ， 阿胶作为生活中常见的滋补品 ， 吃阿胶会便秘吗？
吃阿胶会便秘吗
吃阿胶不会导致便秘 。
【吃阿胶会便秘吗】阿胶为马科动物驴的皮 ， 是经煎煮、浓缩制成的固体胶 。脾胃虚弱 ， 呕吐泄泻 ， 腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用 ， 过食可能有碍消化 ， 出现腹泻的症状 ， 所以 ， 吃阿胶只会导致腹泻而不会导致便秘 。
便秘怎么吃阿胶好
芝麻、核桃阿胶膏
阿胶150克 ， 砸碎 ， 黄酒350毫升 ， 浸泡一周 。待阿胶呈海绵状 ， 略加水炖化 ， 加入黑芝麻、核桃仁适量 ， 加上冰糖250克 ， 蒸1小时 ， 不断搅拌 ， 冷却即成冻膏 。每天早晚各一至两匙 ， 温开水冲服 。
阿胶黄酒
阿胶250克 ， 黄酒30毫升置锅内 ， 隔水加盖蒸约两至三小时 ， 待其全部溶化后取出即可 。每日一至两次 ， 每次服两匙 。
便秘吃什么好
1 ， 蜂蜜 。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质 。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢 ， 便秘了不妨泡一杯蜂蜜水喝 ， 有很好的通便作用 。
2 ， 柑橘 。柑橘含丰富的纤维素及多种营养素 ， 能促进胃肠蠕动和消化 ， 适量食用柑橘对便秘有一定疗效 。
3 ， 白萝卜 。白萝卜中含维生素C及消化酵素 ， 因为各种酵素的原因能够帮助消化、健脾整肠的功效 。素有“自然消化剂”之称的白萝卜 ， 具有利尿作用 ， 对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效 。所以 ， 便秘吃白萝卜效果是比较好的 。
便秘要注意什么
便秘人士应该要多注意饮食习惯与运动习惯 。建议平时适当运动锻炼、增加肠道蠕动的机会；饮食要以清淡为主 ， 禁烟酒 ， 辛辣刺激食物 ， 多吃蔬菜水果 。

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