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低糖水果是指糖尿病患者、肥胖人群以及糖尿病人群，不适宜吃的水果 。低糖水果的特征是糖分含量低，能量相对较少 。对于血糖不稳定或者糖尿病人群来说，低糖瓜果是很好的选择 。那哪些瓜果含更多的糖呢？怎样选择最合适的低糖水果呢？
1、猕猴桃
猕猴桃为中国特产水果，也是世界上第一个人工栽培的猕猴桃品种 。猕猴桃为一种低糖、高维生素、低脂肪食物 。猕猴桃所含的果胶具有降血糖、降血脂、抗血栓形成、延缓衰老等作用 。猕猴桃富含膳食纤维，还含有维生素C、维生素 E、钙、钾等矿物质 。每100克猕猴桃中含有维生素B1约为17毫克，维生素B2约为40毫克，维生素 E约为50毫克，碳水化合物约为21毫克，膳食纤维约为14毫克，可溶性固形物约为8.5毫克 。此外还有铁、钙、磷、钾等多种微量元素以及维生素 E等多种活性成分 。猕猴桃是众多水果中糖分含量最低的，同时还含有大量的果胶物质和丰富的维生素 C,是一种营养价值极高的低糖水果，对于糖尿病及高血脂患者来说非常合适 。失望是一种不能满足食欲和健康需求的低糖水果 。
2、哈密瓜
哈密瓜糖分含量低，而且含钙量也比较高 。哈密瓜除了水分丰富以外，还有很多维生素和矿物质 。还有一定的抗氧化作用 。哈密瓜吃起来还有点甜，但这是由于哈密瓜中所含糖分非常低，所以可以用来代替蔗糖来食用 。
3、葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维生素C和果酸，其中果酸能够促进胃液分泌，增加饱腹感，并且能有效降低血糖 。葡萄柚营养价值丰富，含有丰富的钾、钙、镁等矿物质成分和大量维生素、膳食纤维等营养物质 。葡萄柚可以生吃、榨汁、泡水喝等等，营养价值很高 。而葡萄柚还具有降血糖、降血脂、减肥、抗病毒、消除疲劳等功效 。糖尿病人可以吃葡萄柚吗？下面就给大家介绍几种最适合糖尿病人的水果吧！
4、柚子片
【哪些水果是低糖水果】柚子含有的大量维生素C能预防心血管疾病，其中所含的柚皮苷有一定防治动脉硬化作用，同时能降低血糖值，改善糖代谢功能 。由于柚子糖分含量很低，所以食用起来并不需要太多 。一小块柚子可以吃下一碗米饭相当于喝了一杯半的水 。另外，把吃后出现不适的感觉用开水烫一下柚子皮可治鼻炎 。

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