【减肥好方法不反弹学生党应该怎么减】
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在校学生减肥有一个益处，就是多吃饭堂，既经济，又实惠 。三餐都在饭堂吃，而且要挑低热量的食物吃 。早餐可以喝一杯豆浆，两个馒头，一碟蔬菜 。午饭正常点吃，一荤配两素，再加一个苹果 。饭前可以先喝学校送的免费汤，增加饱腹感，可以避免吃太多 。晚饭一碗粥，两份蔬菜 。
早餐吃饱，午饭吃8分饱，晚饭吃5分饱，这样胃会逐渐变小 。每天下午三点左右，可以恰当补充一些低热量的食物，比如一小杯低脂酸奶，这样晚上可以少吃，或者不吃，不给脂肪积存的机遇 。
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