夏日来临，担心晒黑长斑的人们开始撑起太阳伞，并涂抹上防晒霜，准备迎战火力强大的敌人——紫外线 。除了做足外在的防晒工作，内在调养同样重要 。下面小编为大家介绍五种防晒护肤食物！
【吃什么食物防晒 夏天防晒食物】西兰花
西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用 。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害 。
椰子油
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害 。国外健康研究中心主任表示，适当吃椰子油可以保护肌肤 。
咖喱
咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果 。
绿茶
绿茶富含抗氧化剂，常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低1/3 。
橙子
维生素C是“永远的美肤佳品” 。橙子等柑橘属水果富含维生素C，有助于防止紫外线，减少晒伤导致的皮炎 。多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质，保持皮肤弹性 。

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