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一、什么是户外运动
1、 户外运动的定义:在室外自然环境中进行的体育锻炼活动 。包括登山、攀岩、徒步穿越等耐力型项目;滑雪滑冰、潜水、漂流等技能性项目和定向越野跑(也称城市马拉松)等竞速型项目 。
2、户外运动的特点
(1)具有强身健体的作用
(2)能够增强人的体质和免疫力,促进人体的健康发育及提高心肺功能,调节人体机能平衡 。
(3)有利于陶冶情操,培养良好的道德品质
(4)可以缓解压力
(5)有助于改善睡眠
(6)能起到减肥的作用
二、 为什么要参加户外运动
户外运动中蕴含着许多有益于身体健康的元素——阳光空气新鲜的环境以及锻炼身体的乐趣!对于长期处于室内工作的人来讲,适当的到外面走走是不错的选择哦~
三、 如何挑选合适的户外装备
选择适合自己的户外用品很重要,下面小编为大家介绍几种常用的野外生存工具吧～
四、如何选择适合的线路
根据不同的季节来选择适合你的路线,例如春季可以选择一些比较舒缓的爬山或者骑行线路等等 。另外还要考虑自己的体力状况是否允许你走这么远的路程?如果条件不允许的话就要尽量避开这些危险的地方啦～
五、如何避免受伤
1. 在出发前一定要做好热身动作 。
2. 尽量避免单独行动 。
3. 选择安全的地带行走或停留休息 。
4. 不要去尝试那些危险的区域,如陡坡、悬崖边、水坑旁……
5. 如果不小心跌落水中了要马上站起来并大声呼救,千万不要在水中乱扑腾以免溺亡 。
6. 如遇雷雨天气时尽量不要外出走动,也不要靠近树木以防触电 。
【为什么要进行户外运动,看完你就知道!】7. 当你在山野中迷路的时候不要慌忙寻找出路而应原地不动等待救援人员来帮助你 。

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