转眼就要到春节了，如果从农历来看，新的一年马上就要开始了，在过去的一年里，一直坚持每天给老年朋友们写健康科普知识，也收获了很多读者朋友的信任和赞誉，在农历新年到来之际，为老年朋友们盘点有关老年健康的8个注意事项，这些健康小知识，老年人朋友如果能够长期践行，对于保护老年人身体健康，都是非常重要的，在这里也祝福老年朋友们虎年身体健康，健康一整年！

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注意健康饮食虽然看起来都是老生常谈，但健康饮食对于老年朋友的重要性还是要放在第一位来说，一方面要纠正过度节俭的做法，有条件就让自己尽量吃的多样化一些，为身体全面补充营养，特别是一些钙、维生素D，膳食纤维，优质蛋白，B族维生素等营养的补充，另一方面，也要注意避免暴饮暴食，饮食太过丰腴，吃得太多过量摄入，同样也会带来代谢负担，增加出现健康问题的几率 。

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除此之外，健康规律的饮食习惯，饮食卫生等方面同样重要，保持规律的饮食习惯，每餐吃七八分饱，避免过度节食和过度饱餐，家人间应该尽量做好适度分餐，避免家人间相关感染性疾病（如幽门螺杆菌感染等）的口口传播，简而言之一句话——
 
注意饮食多样化，全面补充营养，有节有度，规律饮食，卫生饮食 。
【60岁本命年虎年要注意什么 过年祝老人健康长寿祝福语】 
注意活动身体只要身体条件允许，老年朋友们还是应该尽量的多活动活动身体，这对于增强心肺功能，降低心脑血管风险，增加肌肉力量，改善身体新陈代谢能力，减少跌倒风险等，有着多方面的健康获益，坚持合理强度的运动锻炼，是保障老年人身体健康的重要方面，能够减少长期久坐久卧带来的健康风险 。

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在运动方式方面，可以结合自身的实际情况合理选择，哪怕是慢慢走上一段时间，也比天天坐着躺着要更有利于健康，走路、广场舞、太极、八段锦等大家熟悉的运动方式，也可以逐渐养成习惯，让自己多多活动，在日常增加活动量的同时，还应多多注意肌肉力量的训练、平衡能力的训练，这些方面的加强，都是延缓衰老，减少出现健康问题的重要方面 。简而言之一句话——
 
了解自身情况，合理适度运动，有氧力量平衡训练相结合，更助身体健康 。
 
注意别乱用药乱用药，含有2个方面的“涵义” 。首先是不需要用的药不乱用，对于多数的健康问题，需不需要用药控制，用什么药，这个药什么时间吃，每天吃几次，都应该经过正规的诊察后由专业人士出具处方后确定，私自乱用药物，不但不一定能够治疗控制疾病，还可能带来用药安全问题 。

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第二层涵义是，该用的药不含糊，有些有高血压，糖尿病，高血脂等慢病问题的老年朋友，用药总是吃吃停停，或担心长期用药的副作用或依赖性不敢用药，但想要控制好这样的一些慢病问题，长期用药多数情况下都是必需的做法，因此，如果确实需要药物控制慢性病的老年朋友，也不要自己给自己打折扣 。
 
第三点要强调的是，不要轻信保健品 。如果身体对于某种营养确实存在摄入不足的情况，吃点靠谱的保健补充剂进行补充，是完全可以的，但如果迷信某些保健品的夸大宣传，进而勇气替代了正规的应做的药物治疗干预，那就可能带来大问题 。简而言之一句话——

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