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06、吃当季新鲜的时令蔬果
我一直建议大家常吃当季新鲜的时令蔬果，因为“吃食物”其实也是我们的身体和自然界交换信息、沟通链接的一种方式 。吃对的食物，能够帮我们更好地却适应季节的更替和环境的变化 。
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很多人会把“吃”视为一种增加体重的负担 。其实，只要吃好吃对，食物中各种营养的强大力量，能够滋养我们的身体，让减脂、抗衰事半功倍 。
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