如何让老人安享晚年的建议 老年人应如何安度晚年

人到老年,越发注意身体健康了,去公园走一圈,基本都是大爷大妈在健身,但是老年人除了健身运动还要注意以下4点,这4点经常被忽视,可要重视起来,它们的重要性可不比运动差 。

如何让老人安享晚年的建议 老年人应如何安度晚年

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1、定时体检
 
老年人建议养成定时体检的好习惯 。进入60岁大关后,老年人的身体机能开始明显衰退 。因此,建议将体检频率提高到半年一次,以便及时了解身体状况 。目前正规体检机构有针对不同年龄、不同性别的老年人定制的体检套餐,可根据自身情况选择 。一般来说,老年人除了血尿排便、心电图、腹部超声、胸透、血糖血脂、眼底、骨密度等常规项目外,还应注意防癌筛查、心脑胃肠检查等 。另外要提醒的是,拿到体检结果后,要及时请医生解读,并根据医生的建议进行调整;体检结果要保存好,以便与下次的检查结果进行比较,也可以作为医生需要治疗时的参考 。
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2、注意疫苗接种
 
虽然说感冒不是什么大毛病,但是对于老年人来说,也是需要引起重视的 。老年人部分身体体质弱,还有些老年人长期被慢性病困扰,感冒严重的时候,很容易引起炎症,加重原有的病情,甚至威胁生命 。因此老年人要格外注意保暖,避免着凉,预防感冒 。平时要随着天气变化适量加减衣物,饮食上多吃水果蔬菜,补充维生素,增强抵抗力 。除此之外建议要每年按时注射流感疫苗,预防流感 。还有就是空气不好的时候避免出门,出门要带好口罩,做好防护措施,家中也要定期开窗通风,保持空气流通 。
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3、随身常备急救物品
 
建议老人要随身常备急救物品,包括急救药及信息卡等 。信息卡上有老人的基本信息及需要注意的事情,比如老人的姓名年龄、子女的联系方式等:以及“不要随便移动身体,及时拨打急救电话”等需要特别注意的事项 。以便有意外发生时可以做好处理,尤其是在没有亲人跟随时,更要随身携带信息卡 。冠心病患者需随身携带适量硝酸甘油;哮喘患者应随身携带哮喘喷雾剂;糖尿病人可携带少量口服降糖药、饼干、糖果;癫痫患者可以带一些正在服用的抗癫痫药物 。
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4、参与社交活动
 
老人不能呆在家里 。只有更多地融入社会,他们才能远离孩子的孤独 。无论是和老朋友聊天,散步,还是一起旅游,都有健脑强心的效果,容易延年益寿 。比如早上出去晨练,早上去超市买点东西,下午和老朋友聊聊天,吃完饭散散步 。你也可以给自己制定一个旅行计划,每年都出去,不管是国内还是国外,看看好的山山水水,培养自己的心情 。
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