很多人都被脸上长痘痘所困扰着 ， 其实脸上长痘痘并不可怕 ， 只要我们调整好我们的饮食习惯 ， 也可以很好的控制痘痘 。那么 ， 脸上长痘痘吃什么好呢？下面就为大家具体介绍一下吃什么可以去痘痘 。
番茄
由于被发现含有丰富的茄红素 ， 番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星 。
作为一种天然植物色素 ， 茄红素有着卓越的抗氧化功效 ， 不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害在人体以及肌肤表面也可以防止老化 ， 祛痘 ， 而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高 。
搭配：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤 。
由于茄红素属于一种脂溶性的成分 ， 必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收 ， 所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养 。
韭菜
韭菜含有较多的粗纤维 ， 能促进胃肠蠕动 ， 可有效预防习惯性便秘和肠癌 。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来随大便排出体外 ， 有“洗肠草”之称 。
韭菜含有一定量的锌元素能温补肝肾温中行气、散血解毒、保暖、健胃 ， 春季食用有益于肝 。护肤明目韭菜富含维生素A ， 多吃不仅能美容护肤、明目和润肺还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率 。
白菜
白菜便于储存 ， 是人们冬季经常食用的蔬菜 ， 更是一款超值得推荐的祛痘良品 ， 白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂 ， 是美肤的重要法宝 ， 能防止皮肤变得干燥 ， 粗糙失去光泽 ， 对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效 。
苹果
【女性脸上长痘痘吃什么好 吃这些痘痘去无踪】把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状 ， 涂在脸上30分钟 ， 用盐水洗掉 ， 不仅会感觉很清爽 ， 而且可以使皮肤白嫩 。坚持一个月 ， 可以有效祛除雀斑和青春痘 。

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