三餐中哪一餐适合吃肉？为什么？ _减肥早餐吃什么肉好

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果然还是中午这顿吃肉是最合适的，肉类不仅能提供丰富的优质蛋白，还能补充能量，味道还好，让大脑有满足感，所以肉类一般在我们对能量和营养需求较大的阶段来吃更合适，我们自然会想到早餐和午餐，不过为什么晚上相对来说不太适合吃肉？

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当然晚上也是可以吃肉的，不过不推荐过多食用，可以多用脂肪含量更少的鱼虾肉、禽肉代替畜肉。晚上我们经过一天的辛苦劳动，身体比较疲惫，代谢会有所下降，而且晚上活动较少，也不需要那么丰富的热量和蛋白质，所以晚餐清淡简单一点反而是更好的。而且我们一天所吃的食物基本都消化好或正在消化中，晚餐是较多分解的热量聚集的时候，热量一般也不太缺，而且可能也正在消化上一顿的食材，如果还要消化大量肉类，肠胃可就有重活干要加班加点了，而肉类的消化还需要多个器官配合，如此一来，可能晚餐吃多了肉会有不消化，腹胀肠胃不适的情况，自己也感到不舒服。
刚才提到“晚餐是很多食物分解后热量聚集的时候”，因此其实在晚餐后这一顿我们的血糖上升可能会是较快的，美国糖尿病协会有研究发现，我们玩餐后血糖上升的幅度大于白天，而且晚餐后血糖平稳所消耗的时间也相对更久，很多人甚至在深夜熟睡的时候才逐渐趋于血糖平稳。所以为了保持我们晚餐后血糖更平稳，降低其他心脑血管疾病发生几率，晚餐这一顿我们还是多以全谷物类食物、蔬菜为主更好。特别对于糖尿病患者来说那就更应当注意这个特点，在晚餐的时候咱就不要大吃大喝了，多在自家烹饪，减少下馆子和点外卖的频率。
那么为什么早餐也不吃肉？其实早餐吃肉也不是不行，因人而异吧，一些朋友早餐胃口并不好，毕竟休息了一晚上的肠胃现在突然被唤醒，它们还处于“不清醒”阶段，如果早餐这顿就塞一些高脂高热的食物，它们可能会措手不及也可能有不适感觉或肠胃胀气等情况。早晨吃少量的肉类其实也可以，可多选择脂肪少一些的鱼虾肉、禽肉，最好选择低盐低油的烹饪方式，避免油炸、烧烤、重口。所以总体看来中午吃肉是妥妥的，尽量不要晚上吃太多肉，特别是减肥中的朋友、血糖高的糖友们。
想要减肥早上吃可乐鸡翅会胖么？【三餐中哪一餐适合吃肉？为什么？】你是不是抵不住可乐和鸡翅的诱惑啊，小妹，放心，姐姐我告诉你正确的答案：不管时间，只要吃含脂肪多的食物，就容易长胖。可乐：可乐里的物质可以这么说，基本上等于垃圾，尽管喝起来很爽口！还有你说喝酸奶嘛，少喝，千万要少喝，每天半瓶，最多的量了，牛奶中脂肪含量也很高，不要吃！多吃水果好，那里面没有脂肪，但也不要吃的太多，因为水果里面含有糖分，吃糖吃多了也会长胖！至于你下午的行动，保持！！！！你如果再这样，那么我可以这么告诉你：你会越长越胖，因为你就下午运动那么点儿，怎么能减肥成功呢？不要再吃那些东西了，多吃点水果和蔬菜不好吗？多吃肉和糖好吗？小妹，你要挡得住诱惑，你选择吧，要女人天性的正常身材美还是要美食继续胖下去？

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