(减肥)如果一个星期就吃燕麦片的话能瘦多少呢这样减肥不科学 。
而且容易反弹 。
你要是短期的需要降体重的话 。
【怎么样才能在一周内减下５斤每餐喝燕麦片可以减肥吗】还不如吃苹果 。
比燕麦效果还好 。
可惜一样的反弹 。
你要是真想减肥 。
听我的 。
早上吃你的燕麦 。
中午正常吃 。
不过要7分饱 。
少吃肉 。少吃饭 。多吃菜 。
少油少盐 。
晚上就在把你的麦片弄一碗 。
或者不吃麦片 。
吃一个水果 。
然后你要运动运动 。
要提高你的基础代谢率 。
一天吃的东西的总热量不要低于1200大卡 。
每天运动一小时 。
这样你一个月可能会瘦15到20斤 。
真的生命在于运动 。
你要多动动 。
比你吃那么少好多了 。

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