早上起来喝一碗豆浆美滋滋的，那么到底是甜豆浆好喝还是咸豆浆呢 _明天早上喝豆浆减肥吗

豆浆为大豆制品，所含营养素与大豆中营养素相同，是一种营养丰富，健康的饮品。豆浆中含有丰富的优质蛋白质，每百克约3.6克的蛋白质，和牛奶相仿。除此之外还含有丰富的维生素K、维生素E以及钾、镁、膳食纤维以及植物固醇，而且还含有大豆异黄酮以及大豆磷脂等。是非常有益于心脏健康的食物。

文章插图

文章插图
豆浆，一般都是在早餐中来饮用，最好的喝法就是原汁原味的喝，不用加糖，也无需加盐，本身豆浆是很营养的食物，如果添加了糖，无形之中会降低豆浆的营养，致使全天糖的摄入量超标，如果加盐也是同样，不加盐，原汁原味喝的就很好，为什么还要无形之中增加全天盐的摄入量，无论是糖还是盐都是健康饮食中要限量和控制的。

文章插图
《中国居民膳食指南》推荐：每天盐的摄入量低于6g,添加糖的摄入量在25克。过多盐的摄入会导致血压升高，过多糖的摄入易肥胖，所以日常饮食需要限盐控糖，有利于健康。
哪种豆浆喝多了对身体不好？市面上有两种豆浆，一种是原磨豆浆，一种是豆粉调配的豆浆。原磨豆浆的特点在于纯天然，基本上保留了大豆中的大部分营养物质与保健成分。而豆粉调配的豆浆由于制作工艺的不同，其营养价值也有所不同，部分产品是用少量的豆粉、香精和奶精等调制而成的（这种少喝），一些正规厂家出产的不同豆粉调配出的豆浆蛋白质的保存较完整，但维生素在加工制作中会有所损失。也有一些豆粉是经过强化的，会在豆粉中强化一些含量不高的维生素和矿物质。总的来说，还是饮用原磨豆浆比较好。
如果是购买豆粉来冲调饮用，那也需要看清配料表及营养成分标签后购买，以免购买到很差的豆粉，这样反而不利于健康。
哪些人可以喝豆浆，哪些人要少喝？豆浆，一般人均可，尤其适合于更年期女性，减肥女性。
【早上起来喝一碗豆浆美滋滋的，那么到底是甜豆浆好喝还是咸豆浆呢】至于哪些人不宜，要少喝，以下三种人要少喝：
1、消化不良的人豆浆性偏寒，消化不良，有嗳气腹胀和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。
2、有痛风病的人痛风患者是可以喝豆浆的，因为豆浆经过加水浸泡、稀释、过滤等嘌呤含量已经很低了，但是也不能敞开了多喝；
3、一岁以内的宝宝一岁以内的宝宝胃肠消化功能很弱，而豆浆中含有壳寡糖，不被人体消化吸收，还会产生胀气因子，所以最好不喝。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。