我现在也在减肥阶段，目前没有参加辟谷的打算！听说辟谷很辛苦的呀，好几天不得吃东西，这样怎么受得了呢？而且这样到底对身体好不好呀？真的不太科学……

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我觉得减肥还是要加上运动比较有效，其实我们说的减肥，并不是单纯的为了瘦，肯定是希望自己又瘦，体型又好的吧！像我就是这样，其实我不算很胖，就是小肚子有肚腩，可能是因为生了孩子的缘故，肚子很松弛，很多肉肉，还有我的手臂比较粗，一直不敢穿吊带，这也是我的一个大遗憾，所以我下定决心，好好运动健身，把自己的体型练得更好！
【为了减肥，你会参加辟谷吗】

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我现在一般都是下午下班回去运动，椭圆仪，塑身操等等交替着做，一般是30到40min，其实这个运动量我觉得还不够，强度不够大，所以我要慢慢调整，加强运动强度！
饮食的话我没有怎么控制，我觉得如果要节食来减肥的话，那真的会非常痛苦的，而且很容易反弹的，所以饮食方面我没怎么控制，就是运动完我会先喝一杯果汁，这样饱腹感就很强了，吃饭的时候就不会吃很多了！这也是另一个侧面控制饮食吧！
减肥我觉得还是???循序渐进比较好，胖子不是一天吃成的，当然也不能奢望说几天就会瘦成瘦子啦！
减肥是一种生活态度，这个过程除了帮我们收获身轻如燕的体态，也是帮助我们了解自己、学会自律的一场修行 。在这场修行中，我们除了管住嘴、迈开腿，还应该关注我们内心的变化，做好心理建设，走心的的smart减肥，会让整个旅程轻松很多，效果也会事半功倍 。

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