我个人认为跑步在减肥瘦身，减脂塑形都好过于走步，我喜欢跑步，我是从1996年开始跑步，一直到2007年跑了11年步 。07年我学会的花样跳绳，放弃了跑步 。我从今年5月18号又开始从新跑步了，我还是想把跑步运动坚持下去 。我也喜欢快步走，我每天快走50分钟至60分钟，已经坚持5，6年了，我觉得快步走对我来说，减肥减脂的效果不如跑步，也没有太大的效果，所以我决定用跑步代替快步走，我个人觉得跑步减脂要好过快步走 。
来吧朋友！快步走是可以减肥减脂瘦大腿的，但是我总觉得减肥减脂的效果不如跑步，怎么跟你说呢，比方说我跑一个小时要比快走1小时累很多，在跑步的过程中呢，我会不断的流汗，但是走一个小时什么感觉没有，我快步走都5，6年了，体重一点没变，所以对我来说跑步对减肥瘦身也包括瘦大腿，要好过快走，这只是我个人经验，请您参考 。
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