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我是专业的营养师，我来解答一下您的问题，希望对您有所帮助 。

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答：每个人在减肥期间都会遇到平台期的，减肥也像下楼梯一样，减一段时间身体自然也要休息，不要担心，甚至1个月不掉称的情况都有 。而且如果采用正确的减肥方法还有一种情况虽然不掉称，但是是好现象，就是身体的肌肉量在增加，体重也是没有明显的变化，减肥也是一种生活方式，需要将合理的膳食和健康的生活方式融入到减肥过程中 。
这里我们更应该关心的是我们的减肥过程是否是正确的，是否是安全的 。采用合理的饮食和健康的生活方式，并且配合适量的运动，才是最重要的 。如果单纯通过吃的过少来减肥，减掉的是营养和水份，虽然短时间感觉掉称了，但之后就没有效果了，反而反弹的更多 。
通过健康的饮食和生活方式减肥并不难，而且遇到平台期也很容易坚持过去的，有相关问题可以在下面留言给我哦！
提醒每一位朋友：合理膳食及健康的生活方式是健康的基石，但任何食物及营养、生活方式的干预都不能取代医院医生的诊断zhi疗及处方建议，为了确保您的健康，提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的zhi疗及干预，请到医院咨询专业的医生及营养师！祝您健康！
关于跳绳减肥（亲身经历的近，谢绝复制）跳绳很累唉，而且我跳一会儿就会很难受，想吐，头晕，不知道怎么回事
别的方法呢？我现在不吃晚饭，感觉很舒服的，不会撑的团团转，可以试试
【减肥平台期半个月不掉称，大家怎么坚持下去的】我从上个星期开始跳绳的，把腿绑上保鲜膜一次跳2000个 。差不多跳半个小时，500个休息一次 。跳了三四天大腿瘦了1 。5cm小腿瘦了1cm 。这几天来例假了没敢跳 。体重瘦了3斤 。我觉得跳绳还是蛮管用的，就是小腿现在出肌肉了 。我也做拉伸来 。好像没什么用 。总之肌肉挺讨厌人的 。希望对你有帮助 。还有晚饭最好少吃或不吃 。我们一起加油吧 。我今天晚上继续跳绳 。决定跳3000个 。加油 。

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