吃个优雅的早餐很容易呀，你只需要有精致的餐盘、漂亮的摆盘、食物丰富的色彩搭配，就可以了；若还要兼顾健康，那就得需要你自己动手来做早餐咯 。

文章插图
【如何让早餐兼顾优雅和健康？】

文章插图


文章插图


文章插图
一.关于餐具 。●真实的柴米油盐的生活，就像白开水一样，其实是非常平淡的，所以我们得花点心思，把白开水喝出甜甜的味道，对于我来说，经常添置更换餐具，就成为我的一大特殊癖好了 。●而且，餐具在我眼中，它一定要承载着某种意义 。比如餐盘边沿画了一圈太阳，就会让我觉得这寓意着好心情、好兆头；爱心形状的餐盘，毫无疑问代表着我对你的爱；餐盘边沿有一家三口手拉手的绘画，就代表着家庭和睦……●餐盘不要只有圆的和方的，还可以添置一些不规则形状的，比如苹果形状、茄子形状、胡萝卜形状……网上应有尽有哦，选几款你喜欢的，不同的菜、不同的节日，搭配不同的餐盘，日子就会过得灵动起来哦 。二.食物的摆盘 。食物摆盘摆得好看，能增进人的食欲、抚慰人的心灵哦 。比如你今天买了一根油条，大多数人会就那么把油条装在塑料袋里，往餐桌上一扔就开吃 。若你把这根油条切成一二厘米长的小段，整整齐齐地码在精美的盘子里，吃得时候一口一个，是不是立马感觉高大上了？再比如吃煎蛋，大多数人就那么一摊一翻往盘子里一扔就完事，但你要是把鸡蛋打散，摊成一张薄饼，再卷起来，切成一厘米长短的小段，参差有致地码在餐盘里，看起来都会无比华丽和诱人 。三.食物颜色搭配 。我家有很多种杂粮，我都是把它们一一单独存放 。如果这餐蔬菜是浅色系(比如丝瓜)的，那我一般会在白米里加入黑米或紫米；如果这餐蔬菜是深色系的(比如紫甘蓝)，那米饭我会搭配浅色的粗粮(比如：白米+红米/黄小米/山药)，总之，就算是早餐，这餐饭里的色彩也会在三种以上，亮色和暗色相得益彰，才会让我看着舒坦呀 。四.要想吃得健康，外卖一定是不能吃的，你必须自己动手做 。当然，你若自己天天炸油条、做葱油饼……那也是不行的，你还需要了解一下营养学的相关知识 。你不需要成为营养学专家，知识只要够你一家人过日子就好 。你至少要分得清哪些是主食哪些是蔬菜、哪些是优质蛋白、每天得吃多少肉多少油……你还要一眼就能看穿外卖的包子馒头里，加了什么料才会如此暄软、外卖的面包披萨加了什么料才会让人流连忘返……而包子馒头面包披萨，我们都可以自己在家，用最简单的食材，做出健康又好吃的成品的 。

文章插图
总之，厨房里也藏着无边无际的学问，厨房更是一个家庭幸福的源泉 。只要你肯学习，天天都可以吃上优雅而健康的早餐的 。

• 减脂常见的问题有哪些如何集中精力减脂
• 平时月经推迟如何调理吃中药有没有副作用啊
• 抖音短视频怎么拍电视剧片段？如何剪辑电视剧？
• wish账户注销后果是什么？如何操作？
• 如何快速减肥而不反弹！针灸减肥可以么？
• 柔然壁纸官网价格如何呢？
• 在家如何自己动手制作减肥瘦身汤
• 有哪些能够让男生瘦身又不增肌的锻炼方法
• 天猫618活动一共几天？活动时间如何安排？
• 淘货源一般找几心分销？分销如何铺货？