我想三个月从130瘦到110斤，请问靠谱吗？ _吃减肥药是不是要吃三个月

靠谱，我一个朋友的闺女从120多斤瘦到了一百零几斤，和你也差不多。不过千万要记住的是不能节食减肥，也不能吃减肥药。
我这个朋友的闺女一开始就是节食减肥，白天和晚上都不吃饭，中午吃少量的米饭和青菜，晚上有时候会吃点水果，前几天倒是瘦了几斤，但是没忍住又吃了几天好吃的，又给反弹回去了，还重了两斤。她说不行，她一定得坚持住，不吃东西，前几天都白坚持了，现在又得重新开始。就这样又开始节食了，谁劝都不听，节食很伤身体，你说，原本胃就经常不舒服，这次一折腾，这哪能受得了呀，去医院打了两天的点滴之后不敢再节食减肥了，回归到正常饮食。我们都劝她不要再减肥了， 120斤也不算胖，但她不听，从医院回来之后，休息了几天，又去折腾自己身体了，不过这次是折腾对了，每天练郑多燕瘦身减肥操，后来又去了健身馆，跟着健身教练锻炼，坚持每天晨跑，我倒是佩服她的毅力，能坚持下去做一件事情。
最后我想说，不管是采用什么方法，最重要的是坚持，当然也得用科学的方法才行。
怎么样在三个月内减掉40斤我是一个月减了二十斤，那会高血糖，脂肪肝，医生说我这个状态没办法要小孩，所以就逼了自己一下！
我早餐是正常吃的，没改变，中午主要吃西红柿或者黄瓜，偶尔会搭配一点毛豆（因为嘴里不吃盐实在是感觉很爱饿）一周里会在中午加一次水煮西兰花（只放盐）有两天会加牛肉或者鱼肉（少量）晚餐如果不饿我就不吃了，饿的话就吃黄瓜或者西红柿，偶尔来一个少放调料的凉拌菜（因为血糖高，所以我不吃水果）晚上下班以后，我会去健身房，游泳一小时或两小时，然后去使用器材，跑步机均速走半小时（为了排湿气）然后各种的器材使用半小时（为了拉伸颈椎， zhi疗一下我的颈椎病）
减肥不运动是不可能的，最起码能让自己的肉变得紧致，一个月从144斤瘦到了124 ，还没等继续瘦下去，就迎接了新生命！
我现在血糖控制的很好，脂肪肝也转成了轻度，这跟吃素与运动真是密不可分！
以前不运动的时候，每天早起都觉得腰酸背疼，自从开始运动，早上起来居然有种神清气爽的感觉！减肥药不可取，以前也吃过，把胃都吃坏了，也没瘦！
减肥成功后，正常饮食体重保持三个月没变，还会反弹吗该如何保持减肥成功后，不管你保持了多久，只要你变回到原来的饮食习惯，还会照样反弹。一个人变胖主要是营养过剩，俗话说就是吃多了，多摄入的能量以脂肪的形式存在了体内。

文章插图
某一天你减肥成功，然后放开来吃，你还会营养过剩，多摄入的能量还会遵循能量守恒定律，变成脂肪存在体内。能量是流动的，但不会消失。

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