孩子结婚后，我就一直一个人生活，每天早课完毕，打开电脑，看看财经新闻，看看股市行情，关机 。出门检查一遍有没有忘带钥匙，再推推门，门有没有锁好？走到小区花园的长椅上坐下来，然后和早在那里的老人开始搭讪，聊着各种各样的话题，回家 。看看养的花，修剪一下枝叶，浇浇水，静静地观赏一会儿，心情很好！收拾收拾屋子，准备晚饭，吃饱喝足，打开电视，躺在沙发上，调换一个又一个的频道，没用，想孩子了，哪个频道都不好看，再打开手机，看看朋友圈，孩子有没有新的动态？打电话聊聊？算了，也许她还在加班，或者还在开车，在回家的路上，还是不打搅了 。直到这次疫情，一个人在家给我的感受再不是无聊两字，那是恐慌，那是无助 。我决定等疫情过后，收拾收拾行李，去看看孩子！

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年轻人养生需要注意些什么？大家好！我是食术：现代的年轻人要从九○—○○后算起了，他们算是生在新社会、长在红旗下、大部分都是独生子女，六位家长一起捧在手心里无忧无虑长大的 。如今他们都已经成家立业了，独立面对社会的挑战逐渐显现出来，如何工作和生活中的压力是他们不可避免的，必须勇于面对？身体是革命的本钱，有结实的身板才能创造伟大的事业，不然创业未半，中道崩除，长使英雄泪满襟啊，由此看来年轻人更应该养生，因为年轻时，是生命绽放最精彩的时候，也是最能创造奇迹的时候，此时应努力让自己用更好的状态去拼搏，去追逐 。不然白了少年头，空悲切啊 。
【你对现在一个人生活有什么样的感受？】

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什么是养生？

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养生就是敬畏生命、珍惜生命、养护生命、享受生命 。让自己有一个更好的状态去迎接世界的更多精彩 。
年轻人该怎么养生？
一、养成规律有度的生活习惯：就是定时吃饭，定时起床，定时睡觉，而且饭不要吃太饱，也不要吃太少，七分饱，保证充足营养就可 。年轻人精力充足，睡眠可以不要那么久，8小时睡眠那是儿童成长所需，一般晚上12点前睡就行了，特别不要超过凌晨1点 。如果事情比较多，建议12点先睡觉，早上早点起来再做 。早上不要赖床，毕竟青春的时光是多么宝贵啊 。
二、坚持锻炼：每日运动可以活动筋骨，疏通经络，舒活气血，让身体轻松强壮 。而且坚持运动，还可以锻炼人的意志，培养人的自律，这些都是成功的重要因素啊 。运动的原则是微微疲劳出汗就行，不要让自己太累，筋疲力尽那种尽量避免 。运动应以有氧运动为主，像散步、慢跑都可以 。
三、注意营养膳食：民以食为天，我们谁都离不开吃的，而且每天都要吃，这吃好吃坏那就大不同了 。那我就重点分析一下年轻人膳食方面要注意什么：
1、食物多样，谷类为主，粗细搭配
2、多吃蔬菜水果和薯类
3、每天吃奶类、大豆或其制品
4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
6、食不过量，天天运动，保持健康体重
7、三餐分配要合理，零食要适当
8、每天足量饮水，合理选择饮料
9、如饮酒应限量
10、吃新鲜卫生的食物

四、控制自己的欲望：包括不要熬夜玩游戏、看小说，不要酗酒，不要抽太多烟，不要吃太多烧烤，不要吃太多辣椒，不要看太多色情杂志或电影，不要纵欲过多 。

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