我认为饭后30分钟 ， 做啥运动都不能快速减肥！不管是午饭后还是晚饭后！
【饭后30分钟做什么能快速减肥】

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首先饭后30分钟 ， 肠胃还在处于吸收消化阶段 。你进行减肥运动必须是较长时间有氧或者短时间高强度间歇！这样的运动量和运动强度饭后30分钟 ， 对身体健康是不利的！
其次 ， 快速减肥这说法不符科学 ， 没有啥是保证快速减肥的 ， 不能急于求成！
一般建议是运动在前 ， 然后在一小时左右进餐 ， 正好能让身体吸收营养！
所以 ， 饭后 ， 一般适合轻度运动 ， 例如慢跑 ， 快走等 ， 以便于消化食物 ， 而不是想着大运动量来快速减肥！

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