长时间熬夜上班对身体有哪些危害？ _熬夜会不会导致新陈代谢变慢

一是造成生物钟紊乱，该休息时不能休息，长期熬夜使睡眠质量下降，导致睡眠障碍，而正常工作时间精力不足，可能出现差错。二是导致抵抗力下降，长期熬夜而使身体的机能下降，而导致抵抗力差。易患感冒，长期睡眠不好的人，也可能增加患癌的风险。三是脾胃功能差，长期熬夜，吃饭不准时，导致消化能力下降，往往易患慢性胃炎等。四是性格发生改变。长期熬夜，得不到休息，往往导致情绪抑郁，想不开，乱发脾气。每个人都要尽量不熬夜，按时睡觉。一定要做一个即会休息又会工作的人。
熬夜真的会变老吗？为什么？很荣幸来回答这个问题，答案肯定会变老，而且会加速变老，熬夜会对身体造成多种损害，主要有以下几点：

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首先，熬夜影响一个人的正常身体功能，对消化系统有害，长期熬夜会导致肠胃危机，人熬夜时容易吃更多的其他食物，导致脂肪堆积和肥胖，对皮肤也有损伤，缺乏光泽，眼睛疼痛，干燥等问题。

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其次，熬夜导致免疫力下降，容易生病，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋，会使人没有精神，头昏脑胀，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，还会出现神经衰弱，失眠等问题。

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最后，熬夜不止会老，还会加速，甚至于猝死情况，所以建议大家早睡早起，夜里远离电子产品，部分人因工作原因，也要十一点前去睡。
诺贝尔医学奖发现“熬夜令人变丑变笨”，你还敢晚睡吗？熬夜令人变丑变笨的说法真的不是空穴来风。大科学大道理什么的我不会说，但是一些切身体验还是可以聊聊的。

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作为一个走过中考走过高考步入大学两年的女青年，不得不承认，熬夜真的使人变丑变笨?
首先，错过子午觉熬夜，即便白天睡再长的时间，醒来整张脸还是憔悴的，而且我经常连着几天熬夜到凌晨，导致生理不调，脸上冒痘，免疫力也下降，一换季就感冒。
其次，如果第二天还要上课、工作的话，熬夜导致睡眠不足人的心情就会很好，会感到异常烦躁，一点不顺心就大发脾气。
【长时间熬夜上班对身体有哪些危害？】另外，熬夜导致睡眠不足会使人的反应变慢，双目呆滞，学习工作效率降低。所以上高中的时候，我老妈常说，睡得好才能学得好。
第1天熬夜，第2天睡觉能补回来吗？diyi天熬夜，第二天补觉，个人感觉虽然好一点，但不能完全补回来。

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其实关于这个问题，我也查阅了一些资料，写了一篇微信公众号文章“睡眠不足能补吗”（详见同名公众号），这里简单说一下。

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有的研究认为可以补回来，周末补觉能有一定的作用，能抵消一部分睡眠不足的负面影响，降低早死的风险。

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并且研究还发现，不管怎么熬夜，只要保证每天五个小时的睡眠，风险就能降低，而不足五小时，死亡率比对照组高65% 。

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但也有人反对这个说法。认为不但不能弥补，而且可能造成睡眠紊乱，影响生物钟。

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