3:收腹锻炼
三：坚持母乳，母乳可以帮助妈妈消耗在孕期积累的脂肪 。并且帮助子宫收缩 。
四：正常饮食，不要营养过剩 。有喂奶的话只要比平常多喝点汤就好了 。不要那么油腻的汤，也可以喝牛奶，豆浆等等 。
【产后42天是恢复的黄金时期，在这期间怎样减掉大肚子和粗腿】参考文献：《希尔斯亲密育儿百科》

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