对于有氧女与撸铁女，如何去区分或者定义，更加倾向于哪种 _ktiiy有氧健身操全集瘦身操2

现在参与健身的女性越来越多，大部分女性主要是做有氧运动，如跑步、跳健身操、骑单车等，只有少数女性坚持力量练习，下面我们就一起来分析一下有氧女和撸铁女：

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1.有氧女。有氧女主要是以做有氧运动，较少或不做力量训练，很多女性怕练力量会跟男的一样，变得很强壮，肌肉感十足，所以不敢练。也有部分女性是因为不会练，或者是怕这种肌肉酸痛的感觉。那只做有氧运动，不做力量训量，会导致什么结果呢？从身材角度来说，即使是瘦下来，也只是从一个大鸭梨变成一个小鸭梨而已，身体曲线没什么变化。长期只做有氧，还会消耗肌肉，从而身体的肌肉含量降低，因此基础代谢率降低，每天消耗的热量减小，导致更容易长胖。由于肌肉含量降低，全身的肉相对来说比较松垮。

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2.撸铁女。在健身的女性中，能称得上撸铁女的，少之又少。喜欢自己有肌肉感，能够承受撸铁酸爽的女性不多。撸铁女虽然很辛苦地练习，但是肌肉还是增长得慢，有些肌肉感，跟普通女性比起来，多了一种阳刚之气！

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3.有氧 + 撸铁女。其实现在有氧+撸铁的女性越来越多。以前女性健身，大多是跑步、跳操、跳舞等，现在随着健身的普及，和大家对力量训练的认识，越来越多的女性，既做有氧运动，也做力量训练。有氧运动+力量训练，才是打造S形身材的正确方法。

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【对于有氧女与撸铁女，如何去区分或者定义，更加倾向于哪种】

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