红薯是减肥食品.吃烤红薯与煮红薯一样 。

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【红薯是减肥食品吗吃烤红薯与煮红薯有何差别】红薯含热量低，且颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品 。朋友们，不要认为红薯甜甜的，就认定它含糖量高哦！让我们来看看红薯的营养表吧 。每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4 。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者 。除此之外，红薯还含有均衡的营养成分 。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动能起到良好的刺激作用，促进排泄畅通 。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻扰糖类变成脂肪的特殊功能 。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最理想又花费不大的减肥食品 。100克红薯含水分72.8克，蛋白质1.7克，脂肪0.2克，碳水化合物24.3克，纤维素3.0克，维生素C22.7毫克，维生素A20063国际单位，维生素E0.3毫克，热量105千卡，钙22毫克，钾204毫克，磷28毫克 。
红薯是减肥食品
烤地瓜和煮地瓜哪个热量大一点热量分别是多少吃这个容易长胖么红薯是减肥食品.吃烤红薯与煮红薯一样 。红薯含热量低，且颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品 。朋友们，不要认为红薯甜甜的，就认定它含糖量高哦！让我们来看看红薯的营养表吧 。每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4 。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者 。除此之外，红薯还含有均衡的营养成分 。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动能起到良好的刺激作用，促进排泄畅通 。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻扰糖类变成脂肪的特殊功能 。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最理想又花费不大的减肥食品 。

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