喝七日瘦身汤效果会很好，只是每天早餐吃山药薏米芡实粥（打成粉按1:1:1配制，如果感觉没有味道可以添加榨菜，记住千万不能加糖），还要配合3―5颗大红枣，其他时间饿了都喝七日瘦身汤，如果还感觉饿或者嘴里没有味道，可以用七日瘦身汤里的菜渣就自己喜欢的咸辣小调味品吃（调味品不能做成甜的），一般大约第五―六天时可以吃一顿饭或者面条（这天除了七日瘦身汤其他东西不要再吃），这样七日瘦身汤可以喝15―20天左右 。然后每天睡觉和起床前躺在床上推腹30分钟左右，揉腹30分钟左右，跪在瑜伽垫上来回走30分钟左右就ok了！

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推腹法：躺在床上，先用双手握拳（用掌跟也可以），从心窝下腹部正中的任脉开始往下推，然后是沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域，依次推，在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此循环往复推上30分钟 。
推腹法和跪膝法可以百度搜索中里巴人推腹法 和跪膝法视频就可以知道具体方法了，只是我自己觉得时间至少需要30分钟效果好，推腹时一定要涂润肤霜或润肤精油，推完腹就揉腹，把一个个包块揉散，当然再敲敲带脉和肝胆脾胃经络效果会更好 。
七日瘦身汤制作方法：
原料准备：西红柿2.5斤，，切成角形；洋葱2斤，切成三角形；扁平莲花白1斤，切成角条形；芹菜半斤，切成斜条形；辣椒半斤，切成方块形；煮好后再放少许盐 。
制作方法：把所有材料放在一个大煮锅里，然后加满水（水一定要浸过菜），先用大火煮沸，再用小火继续煮3三个小时，一般一锅煮好的汤可以吃两天（用冰箱保存），饿了就喝，随时可以吃，喝了立即就不饿了，但一定要加热后再吃（不能用微波炉加热，不能喝冷的），汤里不能放其他调味品，可以把汤装入保温杯随身携带 。
我自己没有完全按照上面的严格执行（中间参加了两次聚会），20天减了10斤，我觉得这是我既轻松又成功的一次减肥。
【小基数一个月瘦20斤，减肥药的不要进来！！！】能，就是对身体有些伤害 。就用21天减肥法，你百度里面有详细的说明，我就按着这样做的，确实有用，前提是坚持下来 。

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