听说男人应该注意自己的身体健康情况，而且在日常生活中一定要注意身体的保健方式，而且青少年一定要注意健康的身体维持方法，平时不要抽烟喝酒，更应该注意一些身心调理，要保持良好的生活方式，更应该注意全面的进行调养，正确的认识自己的生活 。
 
问题之一是营养不良和肥胖 。
 
在中小学生中营养不良和肥胖问题同时并存，由于这两类人群数量都不少，因此这一状况被专家称为“双峰现象” 。
 
现在不少女学生流行减肥，都期望自己是“骨感美人”，体检就发现，大约有20%-30%的女中学生，个子长高了，体重却跟不上，而按身高体重的标准计算就属于营养不良，近几年女学生的胸围指数也有所下降，很多女学生为身材苗条，拼命节食，甚至有女学生通过吃减肥药来达到目的 。
【青少年健康的三大杀手 少年儿童卫生健康宝典】

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在全国范围内，儿童营养不良问题相对集中的是西部，但在北京，6—18岁的中小学生中，营养不良的孩子也占到6％至7％ 。造成这部分青少年营养不良的原因不同于西部的热量、蛋白质摄入不足，而是偏食、挑食、吃零食过多，为追求模特儿身材而过度节食等等 。
 
这种盲目的减肥与学生的审美观念有一定的关系 。到底什么是美，在学生中存在误区，老是认为瘦就是美 。事实上，学生在青春期发育阶段，营养跟不上，头发发黄，面色发白，身体抵抗力差，容易生病，学习没有精力不说，对身高和发育都有很大的影响 。所以要注意饮食均衡 。
 
欣宜妈妈最近特别着急，原来12岁的欣宜要小学毕业了，可是体育成绩无法达标，原因就在于她太胖，身高只有152厘米，体重却有61公斤 。一跑就喘，动作又慢，这不达标不仅影响个人成绩，还影响到集体的成绩 。妈妈后悔当初没有让孩子养成好的饮食习惯，欣宜老爱坐在沙发上，边看电视边吃零食，临睡还要吃宵夜 。
 
在北京，与营养不良相比，更严重的问题是肥胖 。近两年肥胖儿的增长速度惊人，北京的中小学生中肥胖儿占大约15％，这一数字比10年前翻了一倍 。有数据表明，目前广州市中小学生中，营养不良的孩子明显减少，但肥胖比率逐年增加 。体检中肥胖的检出率在3%-5% 。肥胖对孩子的生长发育有明显的影响，另外，肥胖的学生在学校里也容易受到其他同学的孤立 。
 
孩子是否属于肥胖有一个简单的计算公式，BMI=体重2（公斤）/身高（厘米），这个指数在18-22属于正常，23-25超重，大于25则就是肥胖 。
 
肥胖原因有两种：遗传因素 环境因素 。双亲都肥胖，孩子70%-80%也会肥胖，单亲肥胖也有40%会遗传给孩子 。但是环境的影响远远大于遗传的因素 。肥胖还因为摄入多消耗少及缺乏运动而造成的 。尤其在孩子处于青春期发育的时候，特别要注意在饮食上加以控制，养成良好的饮食习惯 。
 
肥胖对青少年的身心发展都有深远影响，儿童肥胖会导致成年肥胖，而成年肥胖又可导致高血压、冠心病、糖尿病、痛风、肿癌等疾病 。目前这些疾病已经呈现低龄化趋势 。因此，遏制青少年肥胖已是刻不容缓 。
 
第二个问题是近视 。
 
不少孩子在学校看黑板总是眯着眼睛，文峰前两年就开始戴眼镜了，当时只有100多度，这次体检发现近视加重了许多，现在眼镜的度数已升至300多度，平时基本上已经摘不下眼镜，不然走在马路上就看不清对面的人了 。

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