动作五、波比跳
如果能轻松完成也可以加个俯卧撑进去哦 ， 如果体力实在不支了俯卧撑可以直接省去 ， 如下图 。
重复此动作3组 ， 每组进行20个数量 ， 组间小休60秒 。
关注：全球健身号获取一周瘦4斤、新手健身计划如何测体脂率？点击“了解更多”
- 广场舞的动作幅度应该大一些还是小一些
- 运动后要做怎样的拉伸动作
- 在健身房，锻炼腹部和腰，有什么推荐的动作
- 腹部赘肉怎么减6个瑜伽减肥动作,轻松减赘肉
- 你要的减肚子训练在这里，只需一把椅子和哑铃，7个动作燃脂瘦腰
- 5个快速跳绳减肥法，对于跳绳减肥你了解多少
- 粗腿怎么变细 9个瘦腿动态图片动作教学
- 入住半年，感谢这5个家居好物，花钱少还实用，太实用了！
- 想要升ji你的虐腹动作么，练此器械保管让你的腰腹力量强一倍
- 别再用隔断和隔断墙了，华而不实还遮光，现在都流行装半截柜
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。