你好，很高兴回答你这个问题 。我的减肥时间段和你差不多相同，所以想来说说我的经历 。

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我减肥减了10天了，体重降了两斤 。昨天没运动，且昨晚吃了东西 。今早又升上去了 。这期间，几乎每顿饭都有肉菜，有时瘦肉，有时肥肉，我也是爱吃肉体质，所以如果抛开昨晚没运动和夜宵，我也算减了近两斤 。

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在这十天运动减肥期间，我没有怎么控制饮食 。只是每天晚上跳广场舞四五十分钟，以及后面跟着keep运动 。每天早上九点左右称体重，没吃早点没喝水，同一身睡衣称量的 。

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每一天看着掉称并不明显 。
我之前减肥过，那段时间成功减了10斤，但大概用了几个月近半年时间 。其中我详细罗列了减重厉害的时间段 。
大体是想表达，那段时间我控制饮食?运动，有几周是差不多每周两斤掉称的 。当然除了饮食控制与运动，这与我体重基数大也有关 。
【减肥两个星期了，一斤没瘦，怎么办呢】所以，我认为要想体重减的快，还是需要运动饮食结合 。

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