缩腹走路：往常走路和站立时，用力缩腹，再合作腹式呼吸，能够让小腹肌肉变得紧实 。练过瑜伽或发声的人对\”腹式呼吸法\”应当不会生疏：吸气时，肚皮

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胀起;呼气时，肚皮缩紧 。这样有助于影响肠胃活动，推进体内废物的排出，还能增强肺活量 。
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