空中踩脚踏车的正确姿势: 平躺在地上,双腿伸直,双手放在头下 。抬起一条腿,使其距地面约6英寸,保持其完全伸直,将另一条腿的膝盖拉向胸前,并用对侧的肘去触碰它 。现在,开始“骑单车”,依次将左腿和右腿拉向胸前,并用对侧的肘碰位于胸前的膝盖 。
【空中踩脚踏车的正确姿势是什么】

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扩展资料：空中踩脚踏车的好处有哪些：首先空中单车是可以很好的帮你锻炼腹部肌肉的，想要练马甲线的小伙伴就应该要学一学了，效果是非常好的 。由于在抬腿的过程中会动用到脚上的肌肉，所以它也是瘦腿的一种方法，而且效果也很不错，也会让你的小腿肌肉越来越发达 。想要减肥的人也应该要坚持做这项锻炼，它对燃烧脂肪是非常有效的，不仅帮助你塑造完美身体线条，还能减少身体的脂肪 。

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