登自行车健身真的能瘦腿吗 _去健身房骑自行车可以减肥吗

谢！悟空邀请回答：为什么非要在空中登自行车？不太理解。平地骑自行车就挺好，能起到锻炼全身。单独空中登自行车，觉得只是锻练腿部肌肉并不能瘦腿型，因在登踏过程中，两腿要收紧用力，腿部肌肉慢慢会结实有力，瘦腿不太可能吧？瘦身体的那个部位是非常难的，最好整体减肥，在减肥的过程中自然而然全身都会瘦。(非常可能越登腿越粗，因这种锻炼腿部没有拉长拉伸感。)

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如长期空中登自行车，要注意保护好腰、髋关节、膝盖、脚踝因从腰以下都要用力，如不保护好可能造成肌肉劳损。
摄影：龙凤侯家(我的老伴)图片：普通的舞蹈动作要开而舒展。
天天健身房骑单车对身体好么，体重也不下降，很累首先，减肥是一件长期的事，最终需要改变自己生活习惯，才算真正的成功，我是这样理解的。正因为长期，所以你说很累，那就不利于你长期坚持。要根据自身条件去制定自己的计划，循序渐进，戒骄戒躁！一起加油。

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如果你的目标是减脂，不管是吃的太多抑或是吃了不合适的食物，很可能说白练就白练了。

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实际情况是，如果你想要最好的结果，一切都很重要，忽视任何一点都将导致进步缓慢。
营养并不比训练更重要，肌肉一种适应力很强的组织，想要肌肉增长，必须要给它一个足够的理由，而这个理由并不是饮食。
虽然饮食对减脂是至关重要的，但却是训练帮着长出和保持肌肉。肌肉是新陈代谢的主要动力，不能在没有训练的情况下吃出来肌肉。在没有刻苦训练的前提下，完美的饮食永远不会产生效果，以不适当的饮食为基础的刻苦训练也不会带来最大的进步。
吃和练不能按百分比来划分，如果非要用数字表示的话，请记住多里安.耶茨曾经说过：“营养占100%，训练占100%，恢复占100% 。”
动感单车和跑步机到底哪个减脂效果更好您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师罗显婷。