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到底，跑步和打羽毛球，哪一个减肥更快呢？这与哪项运动消耗掉的热量更多有关，想减肥的朋友，很多，如何快速减肥，是很多人所苦恼的 。显然，这是一个特别值得一说的问题 。

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先说一下减肥的原理：通过食物摄入的热量，小于身体消耗的热量，就实现了减肥 。

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跑步和打羽毛球，都能帮助身体更快、更多地消耗热量 。所以，都有助于减肥 。那么，谁消耗掉的热量更大呢？
消耗的热量多少，与两个重要因素有关，一是运动的激烈程度，一是运动的时长 。
打羽毛球，相对来说，竞技性更强，同等时间，它消耗的热量，比跑步大 。但打羽毛球需要找对手、约场地，还需要付费，从实操的角度而言，跑步又会相对容易一些 。
其实，在我看来，不管是打羽毛球还是跑步，选择哪一项运动都可以，比选择哪项运动更重要的是，你必须确保，你能够长期坚持下来 。跑一两次步，打一两次羽毛球，然后就放弃了，对减肥来说，意义不是很大 。想走捷径的人，向来很多，但，没几个人能走通，减肥，从来没有捷径可走 。
选择哪项运动不重要，能够长期坚持，才重要 。坚持住了，你最后会欣喜地发现，你不仅减了肥，还收获了一个可以终身受益的爱好 。
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每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不要吃喝其他东西 。
★★同时你可以摆渡或360嗖下【廖淑素3个月成功减去45斤】这则日记，别人的精力才是对你最好的参考★★
风吹落
所以的花香
化作最后一片艳丽
卷入我记忆的阑珊
当我的期待
成为
或喜或悲的结局
你已走出我的世界
思念从此飘锚
我依旧守住
你孤寂的誓言
为你缝补秋的嫁衣
【跑步和打羽毛球哪一个减肥快】运动不一定能达到减肥的效果，注意饮食才是王道

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