是不是担心宝宝体重偏高会影响顺产？那么在孕期就要注意合理饮食 。
少食多餐有助于消化每天可以吃4-5次，增加进餐次数，减少进食量，让食物充分消化吸收，有时候一碗粥也是一顿饭，晚上尽量少吃些 。
主食换成谷物类把馒头、大米换成谷物类，比如把大米换成小米、白馒头换成小麦胚芽的全麦馒头，白米粥换成杂粮粥等，能控制血糖还能给身体增加碳水化合物，谷物类中的膳食纤维，可以帮助缓解孕晚期的便秘问题 。
多吃绿叶蔬菜，最好在吃主食之前绿叶蔬菜不仅含有维生素b2、叶酸、钙等营养，而且在烹饪熟了以后饱腹感比较强，在吃主食之前多吃一些蔬菜，不仅营养还能减少主食的摄入 。
整个孕期来说，通过饮食调整可以让宝宝长的不至于太快，不过建议还是要在医生建议下调整饮食结构才更安全 。
国家ji育婴师 多平台邀约原创作者 致力孕期、产后、0~3岁宝宝护理知识分享 （已开通维权骑士）
如何给宝宝正确地吃鸡蛋？宝宝吃鸡蛋的时间：1，宝宝4～6个月开始加辅食的时候，不要吃鸡蛋，因为鸡蛋补不了铁，另一个原因是鸡蛋容易过敏 。

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2，给宝宝加辅食的主要原因是补铁，中国营养学会推荐给宝宝先吃强化铁米粉，然后我推荐大家等宝宝吃米粉2周之后就要加肝泥和肉泥 。因为米粉的铁元素属于非血铁红素，吸收效果没有动物肝泥和动物血制品好 。

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3，宝宝吃蛋黄，可以推迟到宝宝8个月左右 。蛋黄的主要营养是卵磷脂，卵磷脂经吸收之后能转化成一部分的DHA，但是转化率非常低；另外蛋黄虽然含铁，但是铁的吸收率太差 。

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因此，为了不耽搁宝宝补铁，宝宝diyi口辅食不要吃鸡蛋 。真正给宝宝吃鸡蛋的时间是这样的：8个月给宝宝吃蛋黄，10个月的宝宝吃蒸全蛋 。
给宝宝如何吃鸡蛋呢？1，先吃蛋黄：不要用蛋清分离器，这样分离不干净 。推荐将鸡蛋煮熟，剥壳，将蛋黄捣成泥状，加适量温水调成泥糊状，然后宝宝就可以吃了 。
2，给宝宝吃蛋黄先1/5，然后1/4，1/3这样慢慢加量，先调稀点，太稠了宝宝不好吞咽 。
3，鸡蛋，是婴幼儿过敏食物排行榜的diyi位，但是宝宝对蛋黄过敏较少，主要对蛋白或者蛋清容易过敏，所以吃全蛋的时间应该等到宝宝10个月左右再吃 。
4，给宝宝吃全蛋，可以直接蒸成蒸蛋，先少量观察一下，如果宝宝不会过敏再慢慢添加 。时间上，尽量在上午喂，一旦宝宝过敏了可以立即去医院；下午和晚上就不要喂了哈！
5，确认宝宝对蛋白不过敏前提下，为了增加宝宝的口味，可以在蒸蛋的时候加点水果 。
【孕妇吃什么能控制宝宝在肚子里不要长得快？】6，宝宝1岁之内主食是奶，给宝宝吃鸡蛋不要选择一早一晚，早晚要以奶水为主，中午给宝宝吃鸡蛋，这样宝宝活动活动利于消化 。

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