一般甜食是减肥大敌呀，怕长胖又禁不住嘴，好吧有时候我也是的，如果真的要吃建议你在早上的时候吃，研究证明，早上吃甜食，不仅能提供充足的能量，而且减肥效果比不吃甜食更好 。人们都认为多吃甜食会长胖，为了减肥，就努力压抑自己对甜食的欲望 。欲望被压抑后，人们容易产生压力，进而导致内分泌失调，并分泌出一种叫内缘性类固醇的物质 。这种内缘性的类固醇会使脂肪堆积，反而会让人更容易发胖 。
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在选择蛋糕方面建议你选择巧克力蛋糕，每餐餐前，体内的饥饿素浓度都会上升，而早餐最能有效抑制生长素，让身体比较不容易感到饥饿，通过抑制生长素来控制食欲 。所以，吃热量高的巧克力蛋糕，不但可以让身心愉快，也可以抑制体内的饥饿激素，不存在暴食变胖的可能 。或者也可以选择甜甜圈面包，能提供人体所需能量，帮助大脑运转，也会启动高速新陈代谢 。
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