馒头并不能减肥，馒头主要还是淀粉，含糖量高，不如吃燕麦，紫米，玉米荞麦这些低脂低热的食品 。另外主要还是运动燃脂，只靠节食是不行的，只要恢复饮食马上会反弹 。

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还有不能喝碳酸饮料，不能喝奶茶，不能吃油炸食品，膨化食品，真的下定决心减肥药话这些都要戒掉，大多数人都做不到才会导致减肥失败 。
【一个星期内只喝水吃馒头会瘦么】

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想减肥节食加运动才是减肥良方，也是最健康的方法，每天做有氧运动一小时，加20分钟力量训练或者拉伸运动不仅可以减脂还可以塑型 。但是要保证每天要吃水果和一定的蔬菜，最好吃点多种维生素，防止减肥期间营养缺乏 。

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