全身抗阻力锻炼,一根TRX绳子就可以练遍全身,家庭减肥必备( 二 )


双臂伸直,将身体推回至起始姿势 。
保持双臂伸直,同时下拉双侧肩胛骨 。
屈曲肘部,身体向地面下降 。
伸展双臂,将身体推回至起始姿势,同时旋转髋部 。
以上内容来自《TRX?悬吊训练?全书》
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