怎样做才能使全身减肥均衡 _瘦身操减肥大法

你好，我是健身减肥设计师的主编，希望我的回答能帮助你。

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全身减脂其实有很多方法，健身，拳击，跑步， HIIT等都可以。我个人曾经参加健身2个月瘦了20斤。

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我的经验是先做45分钟的力量练习再加30分钟的动感单车。每2天一次。坚持2个月后肚子瘦了一大圈。
【怎样做才能使全身减肥均衡】所以能否成功减肥，取决于两点:
1 ，能否坚持得了，至少2个月。
2 ，方法是否科学，如果用了错误方法，则再怎么减也不行。
想坚持住减肥，可以报名参加课程，最好约上一两位好友一起报名。有人陪伴比较容易相互促进，有动力，不会一个人干巴巴。条件较好的直接报课程，让老师带着你减肥，不仅起到督促的作用，还能得到正确的指导，不过最好去正规的健身馆等机构。
当然，最简单的方式还可以爬楼梯减肥，每天坚持爬60层楼梯，那1个月后的体重变化也会让你很惊喜。我就经常爬楼梯，选30层以上的高楼去爬。
现在也比较流行用泰拳减肥，它也是一种全身燃脂的运动，我参加了一次体验课，累得不行。您可以关注我的头条号，我邀请了那位老师录了很多期的泰拳减肥教学视频，动作都简单易学而且有效，你可以关注我的头条号查阅我的视频看能否帮助到你。@头条健身
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