看到这个问题我就感觉非常的难受，为什么呢？为什么有这么多的人总喜欢自欺欺人，别人弄一个什么“韩国郑多燕减肥”“俄罗斯转体”现在又出了个什么“日本瘦腰减肥”说实话，这些名字一听就是为了赚取大家的眼睛而美化的某一个动作！
【网传“日本瘦腰锻炼法”靠谱吗】

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首先说的一点：中国NO.1，我们国家这么强大了，为什么还要这么崇洋媚外？

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其次说方法的可行性：
1.再次明确没有局部减肥，如果想健康瘦身不被蒙骗就好好的锻炼，合理饮食，不要动歪心思
2.不要求速成，想想你的腰不是一天胖起来的，你想用几天的时间就把她减掉？可能吗？总有人经受不住这种明知是坑的诱惑，减了又胖，反反复复永远瘦不下来
3.一定要明确的是，减肥总是反弹，超过2次以上的，再想认真减肥非常困难，不管是从心理上也好还是从努力程度上也好！
所以作为纯正的中国健身教练，奉劝大家一定不要相信那些谣言和健身误区！
想减肥做到以下三点，不可能不瘦，重在坚持
1.合理运动，热身-力量-有氧
2.正常饮食情况下，多选择高蛋白和高纤维食物，切记不要饿
3.保证充足的休息，因为休息不好没法锻炼
我是解连，每天都在努力拯救减肥路上迷茫的小伙伴，有减肥方面的问题可以关注我，每天更新减肥知识！

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