文章图片
图库版权图片，不授权转载
各种瓜子的脂肪含量一般都在50%左右，吃得太多可能会因为脂肪热量摄入过多，诱发肥胖，甚至高血脂等疾病 。
《中国居民膳食指南》中建议：居民每周的膳食中坚果摄入量为50-70g（坚果肉），相当于每天食用带壳瓜子20-25g（一只手掌心握一把） 。
【每天一把瓜子，你的血管、皮肤都在受益！要想"嗑"出健康，牢记这几点】
1mg黄曲霉素，也能致癌！因此，吃到发霉、发苦的瓜子，一定要及时吐出来并漱口 。如果几颗瓜子发霉，最好将整包都丢掉，因为黄曲霉菌是以孢子形式传播的，食物极易牵连霉变，只是肉眼看不出来而已 。
- 每天只吃一顿正餐,其他都吃水果和酸奶可以减肥么?
- 坚持每天骑行一小时，持续一年身体会有哪些变化
- 每天下午坚持跑45分钟能不能瘦？如何提高跑步减肥的效果？
- 减脂期可以每天都骑动感单车吗
- 跳绳可以减肥吗减那个部位每天大概跳多长时间
- 吃黄瓜西红柿减肥吗每天坚持吃着两样东西减肥吗
- 在少吃的基础上吃了很多瓜子花生巴旦木会胖吗
- 每天坚持10分钟跳绳，2个月后，你会发生什么变化
- 每天吃水果的最佳时间是什么时候？
- 每天跳绳半小时为什么体重没变化
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。