气色好的女人看上去容光焕发,魅力十足.反之,血虚的女性则会让颜值大打折扣,女性由于月经来潮,生小孩出血,而经常处于处于血气虚弱的状态 。所以调经养血对女人来说尤为重要 ， 那么下面就来看看女人血虚怎么调理 。
血虚人群饮食调理
血虚的女性应该多吃多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物 ， 如菠菜、猪肝、黑米、大枣、花生、黑芝麻、南瓜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参 。补血的水果可选择多吃桑椹、葡萄、红枣、桂圆、樱桃、椰子等 ， 这些食物营养丰富 ， 有很好的补血活血功效 。
疏通经络调理血虚
血虚的女性应该经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血 ， 并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位 ， 这样做对延缓衰老有一定作用 。
中药调养法调理血虚体质
血虚的女性经常用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药 ， 用这些中药和补血的食物一起做成药膳食用 ， 具有很好的调节内分泌、养血效果 。
血虚人群注意眼睛保养
眼睛是是人体血液消耗大户 ， 只有得到充足血液才能滋润 ， 过度用眼容易导致血液消耗过多 ， 因此经常面对电脑 ， 书本 ， 手机的人群尤其要注意眼睛保养 ， 用眼时间长了可以通过做眼保健操刺激穴位处的经络 ， 以帮助疏通经脉 ， 调和气血、排除障碍 ， 使经络疏通有利于加强血液循环 ， 松弛眼部肌肉 ， 消除眼睛疲劳 。
血虚人群避免过度用脑
工作过劳 ， 思虑劳神太过 ， 就会使血液损耗过度 ， 造成血虚 。这类女性应该注意避免过度用脑 ， 工作用脑时间太长的时候 ， 可以选择一些补气血的中药来调理身体 ， 如党参和枸杞 ， 这些药材没有火性 ， 还有助于补气血 。
坚持运动调理血虚体质
【女人血虚怎么调理】血虚体质的女性每天应该坚持进行一定量的、能接受的运动 ， 例如散步 ， 以促进血液循环和新陈代谢 ， 来帮助身体保持适当运动的状态 。这样也就避免了“久坐伤肉、久卧伤气”的静态休息的弊端 。

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