颈部与肩部运动1、十指交握放在脑后 ， 重量置于手和手臂 ， 将头往下压 ， 脖子伸直 ， 深呼吸5次 。2、将右手置于左耳 ， 轻轻勾住 ， 让头倾向右方 ， 做深呼吸5次 ， 重复数次后换左手练习 。3、慢慢旋转颈部 ， 顺时针、逆时针各5次 。4、将肩膀提高 ， 吐气并放下 ， 重复4-5次 。5、晃动肩膀 ， 向后5次 ， 向前5次 。6、脸向右看后下方 ， 重复3-5次 ， 再反方向进行 。7、放松坐着 ， 手臂垂直平放于膝 ， 然后抬头挺胸 ， 二者交替运动3-5次 。如果楼主坚持不下来就吃减肥药吧 ， 建议你去她空间看看吧 。你可以加Q .Q412 4054, ， 她空间里有几种 ， 大家都评价不错 。其他的我也不说了 你可以自己去网上查一下！ 祝你早日减肥成功

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【乌龙茶、荷叶茶、决明子、减肥效果谁的好】鄙视楼上复制的！当然是乌龙茶 ， 又称减肥茶！而且喝这个对痘痘没有影响哦！望采纳 ， 谢谢！

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