掐揉头部，顾名思义，需要又掐又揉，这是一种防zhi头晕头痛的有效方式，能够很好地疏通头部经络 。这套动作的具体做法为：(1) 将双手五指尖平放在双眉尖至太阳穴一线，轻轻掐揉印堂穴（两眉连线的中点）、攒竹穴（在眉毛内侧端、眼眶边缘处）、丝竹空穴（眉梢处凹陷中）、太阳穴（眉外梢与外眼角之间向后约1寸处凹陷中）等穴位20~30次 。(2) 在上述动作的基础上，将两手五指的位置逐渐平行向上，沿额部—顶部—枕部的方向一点点推进，每换一个部位，都需要同时用两手五指尖轻轻掐揉20~30次 。此外，还要兼顾到加力掐揉上星穴（前发际正中直上1寸）、头维穴(额角发际之上0.5寸）、百会穴（两耳尖直上、头顶正中），推进到枕部后，用双手拇指加力掐揉风池穴（项后、大筋两侧的凹陷中、紧挨着露骨下缘处）20~30次 。这个练习对疏通头部经络对一般的头痛、头晕，眩晕、失眠、记忆力减退、健忘、思维能力减退等症都有一定的疗效 。
【为什么说掐揉头部可以疏通头部经络】

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