在生活当中很多人都想保持苗条的身材，但是要想保持苗条的身材是需要付出代价的，那么如何才能保持良好的身材呢?
一天三餐按时吃
不应忽略早餐和午餐 。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿 。
只吃低脂肪低能量的零食
只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、全麦饼干、爆玉米花等 。
你想吃甜东西时就喝杯水
一天内要时常喝水 。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的欲望马上就会消失 。午餐前喝杯水，可降低你的食欲 。
当有压力时用散步代替进食
当有精神压力时，不要拿起食物狂吃，而是出去散步 。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力 。
不要去快餐连锁店吃饭
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪 。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆 。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少 。
要和同事一起进食
要和同事和朋友一起进食 。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上 。
不吃自助餐
【如何保持身材苗条 咋样可以保持身材】自助餐往往导致吃得很多 。
注意酒量酒精会阻止脂肪的消耗
酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力 。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝 。多喝水和低能量饮料 。

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